زنان بیشتر از مردان در معرض کمر درد هستند و دلیل آن استرس، ضعف ماهیچه های گردن و شانه ها و ضعیف بودن ستون مهره ها، پوکی استخوان و حساسیت به درد است.

بررسی ها نشان می دهند، در طول دوره بارداری تغییرات هورمونی، افزایش وزن و کشیدگی ستون فقرات به سمت جلو و کشیدگی ماهیچه ها هنگام زایمان، باعث می شود خانم هایی که زایمان می کنند درد کمر را بیش از دیگران تجربه کنند.

گفتنی است، در خانم های میانسالی که پوکی استخوان دارند توجه به کمر درد بسیار اهمیت دارد زیرا بعد از 50 سالگی 40 درصد خانم هایی که دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شوند شکستگی ستون فقرات را تجربه می کنند.

yjc

زنجبیل، ماهی قزل آلا، قهوه، مریم گلی، بومادران، کرفس، نعناع و مرزه از مواد غذایی هستند که موجب کاهش درد می شوند.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

برای دیدن بقیه به ادامه ی مطلب بروید